很(hěn)多人覺得年紀大(dà)了(le)缺牙很(hěn)正常，有的老(lǎo)人，嘴裏隻剩下(xià)孤零零的幾顆牙齒。

然而，牙齒“下(xià)崗”，身體健康就少了(le)個“ 守門(mén)人”……

01 患糖尿病風(fēng)險增大(dà)

據美(měi)國心髒病學會(huì)（ACC2012）在線發表的研究，瑞典哥(gē)德堡大(dà)學的科學家發現(xiàn)，牙齒每少一顆，促使發炎反應和(hé)血管硬化的有害酵素含量就會(huì)增加，牙齒較少還會(huì)導緻“壞”膽固醇以及血糖、血壓較高(gāo)，患糖尿病風(fēng)險增大(dà)。

02 牙齒少一顆，影響鄰牙健康

牙齒少一顆，缺失牙的隔壁和(hé)對(duì)門(mén)的鄰居就開(kāi)始蠢蠢欲動了(le)，鄰牙開(kāi)始往缺牙的地方傾斜，對(duì)面的牙也(yě)會(huì)長下(xià)來(lái)，整個口腔就會(huì)不守規矩，最終導緻食物嵌塞，齲齒蟲牙，局部咬合錯亂。

03 牙齒少幾顆，影響腸胃功能(néng)

個别牙齒“下(xià)崗”以後，我們的咀嚼效率就會(huì)降低(dī)或喪失，唾液分泌也(yě)會(huì)減少，腸胃蠕動減慢，未嚼碎的食物進入胃腸，胃腸系統的負擔随之加重，也(yě)會(huì)影響人體對(duì)營養成分的吸收。

少牙不利健康，那該怎麽辦？難道(dào)就要接受“老(lǎo)掉牙”的現(xiàn)狀嗎？

04 人老(lǎo)，牙齒不一定會(huì)老(lǎo)

随着年齡的增大(dà)，人的機體仍會(huì)有一些(xiē)退行性改變，牙齒松動隻是緩慢的生理(lǐ)變化過程。如果牙齒保護得好(hǎo)，70多歲仍然可以很(hěn)穩固。

05 爲什(shén)麽我們會(huì)有“老(lǎo)掉牙”？

1-牙周病

牙周病随着年齡增長而加重，到(dào)老(lǎo)年積累到(dào)一定程度就會(huì)導緻牙齒松動脫落。在中國，大(dà)概80%的人都患有牙周炎、牙菌斑、牙結石、咬合創傷、食物嵌塞、糖尿病等都是引發牙周炎的原因。

2-骨質疏松

研究表明(míng)，固定牙齒的上(shàng)颌骨、下(xià)颌骨的結構狀态改變是引起掉牙的主要原因，這(zhè)種骨骼結構的改變就是骨質疏松。

3-牙龈萎縮

随着人體的老(lǎo)化，腦(nǎo)垂體某些(xiē)生長激素分泌減少或停止，會(huì)造成牙龈的營養不良，發生牙龈萎縮生理(lǐ)退化現(xiàn)象，也(yě)容易導緻牙周病發生。

牙齒保健不能(néng)等到(dào)牙齒出現(xiàn)問題才開(kāi)始，應該要像我們愛護身體的其他(tā)部位一樣注重呵護。

06 如何預防老(lǎo)掉牙

1-刷對(duì)牙

刷牙能(néng)預防大(dà)部分口腔疾病，但(dàn)爲什(shén)麽每天刷牙，有的人還是會(huì)牙龈出血、牙結石、口臭？因爲刷牙方法不對(duì)！

2-豎向刷或小(xiǎo)範圍震顫刷

你(nǐ)每天刷牙是不是像鋸木(mù)頭一樣直來(lái)直往？正确的刷牙方式應該是豎向刷或者小(xiǎo)範圍震顫刷。用(yòng)一把刷頭較小(xiǎo)、刷毛較軟的牙刷，牙齒貼近臉頰刷起來(lái)也(yě)會(huì)很(hěn)方便。

3-面面俱到(dào)

你(nǐ)每天刷舌側的牙面了(le)嗎？每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面，這(zhè)些(xiē)都是要刷到(dào)的。

07 預防骨質疏松

1、飲食不偏，補好(hǎo)鈣

對(duì)于孩子來(lái)說，不偏食挑食，均衡營養，加強骨骼方面的營養，如牛奶、含鈣食品等，是骨量存儲的基本保障。除了(le)牛奶、海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也(yě)很(hěn)高(gāo)。

此外(wài)，如果長期吃素，蛋白(bái)質攝入不足，也(yě)易骨質疏松。健骨，主張蛋白(bái)質、鈣、維生素D、鐵(tiě)等全方位補充，膳食均衡，每天吃二兩左右肉就可以了(le)。

2、運動+曬太陽

運動能(néng)使全身和(hé)骨骼的血液循環加快(kuài)，促進新陳代謝(xiè)。肌肉的收縮和(hé)舒張對(duì)骨骼有直接刺激作(zuò)用(yòng)，因此每天保證一定的戶外(wài)運動量有利于鈣的吸收，能(néng)阻止并減緩骨質疏松症進程。

内容來(lái)源公衆号：健康時(shí)報(bào)（ID：jksb2013），綜合央視(shì)财經（ID：cctvyscj）